تیرگی زیر چشم، پدیده‌ای است که به دلیل نازکی پوست اطراف پلک و گاها اختلال در حرکت خون وریدی در نزدیک سطح پوست، در نواحی اطراف چشم بروز می‌کند. با افزایش سن و ظهور چین چروک در اطراف پلک، سیاهی و تیرگی پوست در این نواحی بیشتر به چشم می‌خورد. اما گاهی در افراد جوان و کم سن نیز به دلایل مختلف شاهد این تیرگی در پوست اطراف پلک هستیم.
فاکتورهای زیادی از جمله شرایط آب و هوایی، غدد چربی اطراف پلک، برخی بیمارهای داخلی، آلرژی، ژنتیک و استرس در ظهور حلقه‌های تیره اطراف چشم دخیل هستند. این عارضه به هر علت که باشد موجب خسته و بیمار بنظر رسیدن شخص شده و از نظر تاثیری که در زیبایی ظاهری دارد، آزار دهنده است. در اینجا سعی داریم به بررسی بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم بپردازیم.
در بعضی موارد کمبود ویتامینهای K و B12 و مصرف ناکافی آنتی اکسیدان‌ها، در دوران پریود و حاملگی در بانوان باعث بروز سیاهی زیر چشم می‌گردد. در خیلی از موارد اگر این عارضه علت بیماری و داخلی نداشته باشد، با استفاده دوره‌ای از محصولات مراقبتی مانند انواع کرمها و سرم های مرطوب کننده دور چشم، می‌توان به جوان‌سازی و شادابی پوست اطراف پلک کمک نمود.
پیش از اینکه روش برخورد با تیرگی زیر چشم و راه‌های درمان و معرفی بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم را بیان کنیم، بهتر است به دنبال یافتن علت سیاهی زیر چشم باشیم. شاید قبل از اینکه نیاز به مصرف کرمها و محصولات مراقبتی برای رفع سیاهی دور چشم داشته باشیم، ضروری‌تر این باشد که در مورد دلایل بروز تیرگی، پف و چین و چروک اطراف چشم از نظر اختلالات و بیماریهای داخلی بدن، بررسیها و آزمایشاتی را بعمل آوریم.
استفاده از پچ چشم بیوآکوا که یکی از بهترین محصولات مواد کلاژن‌ساز بوده و برای محافظت از پوست اطراف چشم بسیار مفید می‌باشد نیز توصیه می‌شود.
پوست زیر چشم بسیار ظریف و نازک بوده و دارای سلول‌هایی با بافت ریز و خالی از غدد چربی است به همین دلیل در برابر عوامل محیطی بسیار حساس بوده و خیلی سریع در معرض بروز تیرگی و چین و چروک است. حلقه های تیره اطراف پلک ممکن است به دلایل زیر ایجاد شوند:
در خیلی از موارد با بکارگیری مراقبت‌های روتین پوستی و روشهای درمانی می‌توان گامی موثر در رفع سیاهی دور چشم برداشت. مثلا استفاده از یک کرم دور چشم خوب که حاوی کافئین، اسید هیالورونیک، تری پپتیدها، سرامیدها، ویتامین‌ها و عصاره‌های گیاهی باشد می تواند بعنوان تامین کننده بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم عمل کند و در رفع آن بسیار موثر باشد.
همچنین استفاده از کرم ضد آفتابی که دارای SPF مناسب بوده تا محافظت مطلوبی را در برابر اشعه آفتاب به عمل آورد، تغییر در سبک زندگی، تغذیه مناسب و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، مصرف میوه و سبزیجات تازه به مقدار کافی و جبران ذخایر آنتی اکسیدان در بدن، عدم مصرف سیگار و الکل از جمله اقداماتی هستند که می‌توان برای رفع تیرگی زیر چشم بکار بست.
درمان‌های خانگی مثل استفاده از کمپرس سرد، انواع ماسک‌های خانگی مانند چای کیسه‌ای، ماسک خیار، ماسک سیب زمینی، ژل آلوئه ورا و روغن تراپی نیز می‌تواند به درمان تیرگی زیر چشم کمک کند. نهایتا اگر درمان‌های مراقبتی و خانگی کارساز نباشد می‌توان روشهای مزوتراپی و تزریق چربی و فیلر زیر چشم را بکار بست که آن هم تاثیری موقت دارد. در مقاله علت سیاهی دور چشم و روش های درمان آن مفصلا به بررسی تمامی علل و روشهای درمان کلینیکی مربوط به تیرگی زیر چشم پرداختیم.
جبران کمبود ویتامین یکی از راه‌کارهای مفید برای رفع گودی و سیاهی دور چشم است در برخی موارد اگر کمبودهای تغذیه‌ای علت بروز تیرگی زیر چشم باشند، می‌توان با استفاده از مکمل‌ها آن را جبران نمود. برخی از این مکمل‌ها و ویتامین‌ها خاصیت آنتی آکسیدانی دارند و مواد مغذی که برای حفظ سلامت رگهای خونی و کلاژن‌سازی پوست اطراف چشم مورد نیاز است را تامین می‌کنند.
در اینجا به ذکر چند تا از بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم می‌پردازیم البته بهتر است همیشه قبل از استفاده از هرگونه قرص ویتامین یا مکمل با پزشک متخصص مشورت کنید.
8 ویتامین از ویتامینهای گروه B بخصوص B12 در جلوگیری از تیرگی زیر چشم تاثیر بسیاری دارند زیرا کمبود این ویتامین‌ها با بروز کم‌خونی همراه است و از بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم محسوب می‌شود. ویتامین B12 در با ساخت گلبول‌های قرمز خون در مغز استخوان در مبارزه با سیاهی دور چشم تاثیر گذار است و منابع حیوانی، منشاء غذایی خوبی برای تامین این ویتامین هستند.
تحقیقات نشان می‌دهد ویتامین K از بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم محسوب می‌شود. استفاده از این ویتامین چه به صورت موضعی یا خوراکی به روشن شدن پوست تیره کمک می‌کند این ویتامین برای رفع هایپرپیگمنتیشن نیز مفید است. ویتامین K محلول در چربی بوده و با افزایش گردش خون در اطراف چشم، التهاب و گودی در این ناحیه را کاهش می‌دهد. این ویتامین در اکثر محصولات زیبایی و آرایشی بدون نسخه یافت می‌شود. کلم بروکلی و کلم بروکسل منشأ غذایی خوبی برای آن است.
تاثیر اعجاب انگیز ویتامین C به عنوان بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم به این نحو است که با تحریک کلاژن‌سازی و افزایش خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست و رساندن مواد مغذی سرشار از آنتی اکسیدان، گردش خون را تقویت نموده و آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد را به حداقل می‌رساند. در نتیجه می‌تواند با کنترل رگهای خونی اطراف پلک و بهبود عملکرد آنها در رفع تیرگی و شفاف شدن پوست زیر چشم مفید باشد. این ویتامین در میوه‌های خانواده مرکبات به وفور یافت می‌شود.
تاثیر مخرب رادیکال‌های آزاد بر بدن به خصوص بر پوست این است که با نازک شدن و چروکیدگی پوست به خصوص در ناحیه زیر چشم باعث ظهور علائم پیری و تیرگی زیر چشم می‌گردد. یکی از بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم ویتامین E می‌باشد که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید.
علاوه بر خوردن قرص ویتامین E می‌توانید محتویات داخل قرص را بصورت موضعی بر روی پوست اطراف پلک بمالید و به آرامی ماساژ داده، یک شب تا صبح فرصت دهید تا بخوبی جذب پوست شود. همچنین می‌توانید از کرمهای حاوی ویتامین E نیز برای برطرف نمودن سیاهی زیر چشم استفاده نمایید. منابع غذایی سرشار از ویتامین E شامل زیتون، انواع روغن‌های گیاهی، مارچوبه و آووکادو است.
کمبود ویتامین D یکی از دلایل کدر بودن پوست صورت و تیرگی زیر چشم است. در نتیجه این ویتامین یکی از بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم است که منبع تامین آن اشعه خورشید است. اما در خیلی از نقاط جغرافیایی اغلب مردم به اندازه کافی دسترسی به نور خورشید ندارند و یا به دلایلی نمی‌توانند در معرض آفتاب قرار گیرند و این ویتامین را مستقیما از خورشید دریافت کنند. در نتیجه کمبود این ویتامین در دنیا بسیار شایع است و برای جبران کمبود ویتامین D باید از قرص ویتامین D استفاده نمود. این ویتامین محلول در چربی بوده و هنگام مصرف آن حتما باید به دستور پزشک و دوز مصرفی به مقدار دقیق توجه شود.
بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم را نام بردیم علاوه بر آنها امگا 3 نیز یک اسید چرب است که برای رفع تیرگی زیر چشم مفید است و همچنین می‌تواند به گردش خون در رگهای خونی اطراف پلک کمک کند. امگا 3 را می‌توان بامصرف روغن‌های گیاهی مانند روغن بذر کتان، سویا و کلزا، برای بدن تامین نمود.
اکثر میوه‌ها از جمله انار و موز و انواع سبزیجات تازه، نیز منشاء خوبی برای تامین ویتامینهای لازم جهت سلامت و شفافیت پوست مخصوصا رفع سیاهی زیر چشم می‌باشند.
زردچوبه حاوی ویتامین K بوده و منبع غذایی خوبی برای رفع تیرگی زیر چشم می‌باشد. چای سبز، سیب زمینی، هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، کنجد، نیز غنی از آهن و ویتامین B12 بوده و با جذب آب کافی و حفظ رطوبت پوست برای تسکین تیرگی دور چشم مفیدند.
آووکادو نیز حاوی بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم است و غنی از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک، ویتامینهای گروه B، ویتامین E است و خاصیت ضد پیری دارد. مصرف روزانه آووکادو به کاهش تیرگی‌های پوست اطراف پلک کمک می‌کند.
شکلات تلخ نیز غنی از فلاونول بوده و با کمک به افزایش جریان خون در رفع تیرگی پوست کمک می‌کند. با مصرف غذاهایی که غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند مانند ماهی سالمون و گردو نیز می‌توان جریان خون در پوست را بهبود بخشید و از سیاهی زیر چشم کاست.
جمع بندی و نتیجه‌گیری:
تیرگی دور چشم و ظهور حلقه‌های سیاه اطراف چشم دربعضی مواقع نشانه‌ای از یک اختلال در عملکرد داخلی بدن است که باید مورد بررسی پزشکی قرار گیرد. ولی در بیشتر موارد به دلایل محیطی، کم خوابی، ژنتیک، افزایش سن، کم آبی و کمبود بعضی ویتامین‌ها می‌باشد. این تیرگی دور چشم در هر سنی می‌تواند یکی از دغدغه‌های فکری افراد چه در آقایان و چه بانوان باشد و اکثرا به دنبال راهی برای رفع آن هستند و گاها برای درمان آن هزینه‌های زیادی صرف می‌کنند.
یکی از راه‌های رفع سیاهی زیر چشم استفاده از کرمهای دور چشم با کیفیت است. رعایت رژیم غذایی مناسب و متنوع و تامین ویتامینهای مورد نیاز پوست نیز عامل مهمی است که نباید از آن غافل شد. در این مقاله تلاش کردیم به معرفی بهترین ویتامین ها برای رفع تیرگی زیر چشم و منابع غذایی مفید برای تامین آنها بپردازیم.
مجیک گالری
