وبلاگ
کارهایی که قبل از خواب نباید برای پوست انجام دهید (۷ اشتباه رایج که پوستتان را خراب میکند!)
اگر فکر میکنید تنها شستن صورت قبل از خواب کافی است، سخت در اشتباهید!
بسیاری از مشکلات پوستی مثل جوش، لک، خشکی، چینوچروک زودرس و کدر شدن پوست دقیقاً به عادتهای اشتباه شبانه برمیگردد.
در این مقاله از مجیک گالری، صفر تا صد اشتباهاتی که قبل از خواب نباید انجام دهید را بررسی میکنیم تا پوستتان صبحها شفافتر و سالمتر بیدار شود.
چرا روتین شبانه پوست اهمیت دارد؟
طبق توصیههای منتشر شده توسط آکادمی پوست آمریکا (American Academy of Dermatology) رعایت روتین شبانه نقش مهمی در سلامت پوست دارد.
میزان تولید کلاژن افزایش پیدا میکند و آسیبهای روزانه (آلودگی، آفتاب، استرس) ترمیم میشوند.
اگر قبل از خواب اشتباه عمل کنید:
- منافذ بسته میشوند
- چربی اضافه جمع میشود
- التهاب پوستی افزایش مییابد
- روند پیری تسریع میشود
۱. خوابیدن با آرایش
یکی از بدترین کارهایی که میتوانید انجام دهید.
چرا مضر است؟
- منافذ پوست مسدود میشوند
- جوشهای سرسیاه و سرسفید ایجاد میشود
- پوست کدر میشود
- پیری زودرس اتفاق میافتد
راهکار صحیح:
ابتدا با میسلار واتر یا روغن پاککننده، آرایش را کاملاً پاک کنید. سپس با شوینده مناسب پوستتان صورت را بشویید.
۲. شستن صورت با صابونهای معمولی
بسیاری از افراد قبل خواب از صابون بدن برای صورت استفاده میکنند!
مشکل چیست؟
صابونهای معمولی:
- پوست را به هم میزنند
- سد دفاعی پوست را تخریب میکنند
- باعث خشکی و حساسیت میشوند
راهکار :
از فوم یا ژل شستشوی مخصوص نوع پوستتان استفاده کنید.
۳. استفاده نکردن از مرطوبکننده
برخی فکر میکنند اگر پوستشان چرب است، نیازی به مرطوبکننده ندارند.
اشتباه بزرگ!
وقتی پوست کمآب شود :
- چربی بیشتری تولید میکند
- جوش بیشتر میشود
- پوست زودتر پیر میشود
۴. استفاده بیش از حد از محصولات لایهبردار قبل خواب
استفاده مداوم از:
- رتینول
- اسیدها (AHA, BHA)
- اسکراب
میتواند باعث:
- التهاب
- قرمزی
- نازک شدن پوست
- حساسیت شدید شود
قانون طلایی:
لایهبرداری ۲ تا ۳ بار در هفته کافی است.
بسیاری از متخصصان پوست معتقدند داشتن یک روتین مراقبت از پوست در شب میتواند به ترمیم سلولهای پوستی و افزایش شفافیت پوست کمک کند.
خوابیدن روی روبالشی کثیف
روبالشی شما محل تجمع:
- باکتری
- چربی
- سلولهای مرده
- بقایای آرایش
این مورد یکی از دلایل اصلی جوشهای گونه و چانه است.
روبالشی را هر ۳ تا ۴ روز یکبار تعویض کنید.
۶. استفاده از آب داغ برای شستن صورت
آب داغ:
- چربی طبیعی پوست را از بین میبرد
- باعث خشکی و التهاب میشود
- مویرگهای پوست را ضعیف میکند
بهترین دما: آب ولرم
استفاده از گوشی در تخت خواب
نور آبی موبایل:
- تولید ملاتونین را مختل میکند
- خواب عمیق را کاهش میدهد
- روند بازسازی پوست را مختل میکند
خواب بیکیفیت = پوست کدر و خسته
روتین صحیح قبل از خواب (گام به گام)
- پاک کردن آرایش
- شستشو با شوینده مناسب
- استفاده از تونر (در صورت نیاز)
- سرم درمانی (مثل هیالورونیک اسید یا نیاسینامید)
- کرم دور چشم
- مرطوبکننده مناسب
- بالم لب
سوالات متداول
آیا هر شب باید صورت را بشوییم؟بله، حتی اگر آرایش ندارید آلودگی محیط روی پوست مینشیند.
آیا رتینول را هر شب استفاده کنیم؟خیر، ۲ تا ۳ شب در هفته کافی است.
بهترین زمان استفاده از سرمها چه زمانی است؟شبها، چون پوست در فاز ترمیم قرار دارد.
